Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini eksikliği, tüm dünyada ciddi bir sağlık problemine dönüştü. D vitamini konusunda yapılan son araştırmalar, ülkemizin yanı sıra Orta Doğu ülkelerinde dahi güneş ışınlarından yeterince faydalanılmadığını ortaya koyuyor. En büyük kaynağı güneş ışınları olan D vitamininin, vücuttaki eksikliği özellikle yaşlı bireylerde kemik erimesi olarak bilinen osteoporoza, kırıklara ve düşmelere yol açıyor. Yaşlı bireylerde D vitamininin hem deride yapımının hem de bağırsaklarda emiliminin az olduğunu söyleyen Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, 70 yaşa kadar 15 mikrogram, 70 yaş üstünde 20 mikrogram miktarında alınması gereken günlük D Vitamininin, D vitamini ile zenginleştirilmiş peynirle tamamlanabileceğini belirtiyor.
Kemik erimesi D vitamini eksikliği nedeniyle olabilir
Bilimsel araştırmalar, ülkemiz dahil dünya genelinde salgın şeklinde bir D vitamini eksikliği yaşandığını kanıtlıyor. Vücudun genel sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri çarpıcı bir şekilde ortaya konan D vitamini, özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve ileri yaşlarda görülen osteoporoz, kırık ve düşmelerde başlıca risk faktörü olarak tanımlanıyor. Yaşlılarda D vitamininin deride yapımının ve bağırsaklarda emiliminin azaldığına dikkat çeken Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, çözüm olarak D vitamini ile zenginleştirilmiş peynir tüketilmesini öneriyor.
Tarih: 2019-12-10 Saat: 23:51:49
Güncelleme : 2019-12-10 23:51:49
-
KANSER HASTALARINA ÖZEL 8 BESLENME ÖNERİSİ!
Son yıllarda tedavi yöntemlerinde çok önemli ilerlemeler yaşansa da kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kanser, özellikle beslenme konusundaki etkileri nedeniyle hastaların ve ailelerinin daha fazla endişelenmesine neden olabiliyor. Yemek yemede zorlanma, iştah kaybı, mide bulantısı, tat değişiklikleri ve sindirim sorunları gibi olumsuzluklar hem hastayı hem de ailesini üzüntü ve kaygıya sevk edebiliyor.
-
TİMOMA BELİRTİSİ OLABİLİRSİNİZ...
Timoma, nadir görülen bir kanser türüdür ve genelde tesadüfen fark edilir. Ancak Timoma bazen de nefes darlığı, göğüs ağrısı, ses kısıklığı, yutma güçlüğü, yüz ve kolda şişme gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. Peki Timoma nasıl belirti verir? Teşhis ve tedavil süreci nasıl gerçekleşir? Tüm bilinmesi gerekenleri Göğüs Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Özkan Demirhan anlattı.
-
Günde en az 2 su bardağı süt dişleri güçlendiriyor!
Sütün yüksek oranda kalsiyum, fosfor gibi diş sağlığı için gerekli mineralleri içerdiğini dile getiren Çocuk Diş Hekimi Dr. Öğr. Üyesi Şebnem N. Koçan, dişlerin çürüğe karşı direnç kazanmasına yardımcı olan sütün uzun süre dişlerin üzerinde kalması durumunda çürüğe neden olabileceğini, bu nedenle gece beslenmesi yapan bebekler dahil süt tüketiminden sonra dişlerin temizlenmesi gerektiğini vurguluyor.
-
BAHARDA ARTIŞ GÖSTEREN ALERJİK HASTALIKLARA DİKKAT !
Bahar mevsiminin gelmesi ile polen gibi alerjik etmenlere daha fazla maruz kalan hastalarda çeşitli alerjik hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. İnsanların günlük sosyal hayatını ciddi şekilde etkileyen bu durumdur. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr.İbrahim Akın konu hakkında önemli bilgiler verdi.
-
Doğanın Kaynağından Gelen Şifa: Maden Suyu!
Terlemeyle beraber yaşanan sıvı ve elektrolit kaybı yeterli ve doğru sıvı alınmadığı takdirde hayati önem taşıyor. Bu arada sadece terlemeyle değil, idrar ve solunumla beraber de sıvı kaybettiğimizi unutmayalım. Dolayısıyla mevsim fark etmeksizin benim tercihim hep doğal maden suyundan yana. Hem kalorisiz hem ferahlatıcı hem de birçok faydası bulunuyor. Bu bağlamda maden suyunun içeriğini, faydalarını ve sodadan farkını detaylandıralım.
-
Cevizin 6 faydası
Ceviz, lezzetli tadı ve doyuruculuğu sayesinde en popüler kuru yemişler arasında yer alıyor. Cevizin besin değeri açısından da çok zengin olduğunun altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Ceviz, içerisindeki zengin yağ asitleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller kalp rahatsızlıklarından beyin hastalıklarına, hafıza sorunlarından diyabete, kanser riskinden korunmaya ve cilt sağlığının desteklenmesine kadar birçok fayda sağlıyor. Sağlıklı bir yaşam için cevizi beslenme rutininin bir parçası haline getirmek gerekiyor” şeklinde konuştu.
-
Baş dönmesi hastalık mı, belirti mi?
Hastaların genellikle ‘Benim kristallerim oynadı’ ifadesini kullandığını kaydeden uzmanlar, hastanın sabit bakışta dünyanın döndüğünü görmesi ya da denge bozukluğu yaşamasına baş dönmesi denildiğini söylüyor. “Baş dönmesi hastalık değil, bir belirtidir.” diyen KBB Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi K. Ali Rahimi, kulaktan gelen baş dönmeleri, beyinden gelen baş dönmeleri ve diğer hastalıklardan gelen baş dönmelerinin bu belirtiye sebep olabildiğini dile getirdi.
