Advert
Advert

Posa Tüketmek Birçok Açıdan Fayda Sağlıyor!

Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Posa, besinlerin midemizde sindirilmeyen selüloz kısmıdır. Şu anda dünyada posa tüketimi oldukça azdır. Posanın tüketilmesinin yüksek olması kalp-damar sağlığından, kilo vermeye, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye kadar yararları bulunur.

Posa Tüketmek Birçok Açıdan Fayda Sağlıyor!
Posa Tüketmek Birçok Açıdan Fayda Sağlıyor! Coşkun KORHAN

Kilo Vermek İçin Posa Beslenmesi 

*Meyve, sebze her ana ve ara öğünde olmalıdır. Meyvelerde özellikle kabuklu tüketilmelidir. Sebzelerinizi ister yemek olarak isterseniz salata olarak tercih edebilirsiniz. 

*Tam tahıllı ekmekler, yulaf, bulgur, kinoa gibi karbonhidrat grubu posa oranından son derece zengindir. 

*Bağırsak sağlığınızın özellikle korunması açısından kuru baklagiller en büyük dikkat edilmesi gereken posa grubudur. 

*Kişiden kişiye değişiklik göstermekle beraber günlük 25 gram posa alımı optimal seviyedir. 

Posa Tüketmek Birçok Açıdan Fayda Sağlıyor!
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
ALERJİK RİNİT HASTALARI DİKKAT!
ALERJİK RİNİT HASTALARI DİKKAT!
MÜSİAD LİBYA, BÖLGESEL TİCARETE GÜÇ KATACAK
MÜSİAD LİBYA, BÖLGESEL TİCARETE GÜÇ KATACAK

istanbul escort antalya escort travesti ankara escort ankara escort porno ankara escort bayan