Advert
Advert

SABAHLARI NEDEN KARNIMIZ ŞİŞ UYANIRIZ?

Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda değişikliklere giderek şişkinliği önleyebilirsiniz.

SABAHLARI NEDEN KARNIMIZ ŞİŞ UYANIRIZ?
SABAHLARI NEDEN KARNIMIZ ŞİŞ UYANIRIZ? Coşkun KORHAN

Her sabah olmamak koşulu ile sabahları şiş bir karın ile uyanmanızın birkaç sebebi olabilir. Bunlardan bazıları;  

*Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek tüketmek, 

*Gazlı içecek tüketmek, 

*Alkol tüketmek, 

*Gaz yapıcı sebzelerden brokoli, lahana ve karnabahar gibi yemekleri yemek, 

*Kurubaklagil tüketmek, 

*Çok fazla tuzlu besin tüketmek, 

*Yemekten hemen sonra uzanmak, 

*Süt ve süt ürünleri tüketmek, 

*Hazır ve işlenmiş gıda tüketmek, 

*Kabızlık, 

*Stres. 

Yaşam tarzınızda ve beslenme düzeninizde değişikliğe giderek sabahki şişkinliğin önüne geçebilirsiniz. Peki beslenmenizde ve hayatınızda nasıl bir değişiklik yapmalısınız? 

*Aşırı tuz tüketiminden sakınılmalı, 

*Su alımı arttırılımalı, 

*Aşırı şeker tükeminden sakınılmalı, 

*Baklagil tüketimi çok geç saatlere bırakılmamalı, 

*Düzenli egzersiz yapılmalı, 

*Bitki çaylarından papatya, rezene, nane tercih edilmelidir. 

Eğer her sabah uyandığınızda karnınız şiş oluyorsa bu bir gün önce yediğiniz besinlere bağlı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle ilgili bazı hastalıklar karın şişliğine sebep olmaktadır. Bu sebeple bu konuda uzman bir doktora danışmakta fayda vardır.
 

 
 

Levent Yıldırım

Basın Danışmanı

SABAHLARI NEDEN KARNIMIZ ŞİŞ UYANIRIZ?
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Dinlendirmeden Tüketmeyin
Dinlendirmeden Tüketmeyin
AYDEMİR’DEN GÜMÜŞ SPOR’A ZİYARET
AYDEMİR’DEN GÜMÜŞ SPOR’A ZİYARET

istanbul escort antalya escort travesti ankara escort ankara escort porno ankara escort bayan