Advert

Uykusuzluğun Psikolojik Nedenleri Nelerdir ?

Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Uykusuzluğun Psikolojik Nedenleri Nelerdir ?
Uykusuzluğun Psikolojik Nedenleri Nelerdir ? Coşkun KORHAN

Ne kadar yorgun olursa olsun uyuyamayan, uykuya dalmakta zorlanan, gecenin bir yarısı uyanan ve saatlerce uyanık kalan kişiler dikkat! 

 

Öncelikle uykusuzluk, kişinin gece uykusunda uykuya dalamama, uykuyu sürdürememe gibi problemlerin sıralanabileceği bir sorundur. Çünkü uykusuz kişiler, gün içerisinde kendilerine yorgun ve mutsuz  hissedebilir, ayrıca yapacakları herhangi bir görev için harekete geçmekte zorlanabilirler.

 

Psikolojik olarak uykusuzluğun nedenleri arasında anksiyete, stres ve depresyon, kronik uykusuzluğun en yaygın nedenleri arasında sıralanabilir. Üstelik uyumakta zorluk çekmek kaygı, stres ve depresyon semptomlarını daha da kötüleştirebilir. 

 

Uykusuzluğa neyin sebep olduğunu iyice analiz edin. Örneği yoğun stres altında mısınız? Yakın zamanda travmatik bir deneyim mi yaşadınız? Bir depresyon sürecinde misiniz? Gibi türetilebilecek sorular ile kendisine soracağı bu tarz sorular, neyin uykusuzluğa sebep olduğunu bulabilir. 

 

Uykusuzlukla baş edebilmek için yapılabilecek öneriler:

 

Gece uykusu oldukça önemlidir, dolayısıyla yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olmasına özen gösterin. Yatağa giriş için ortalama bir saat belirleyin. Yatmadan bir saat önce telefon, televizyon gibi ekranlardan uzaklaşın. Uyku öncesinde ise kafein tüketmeyin, fazla sıvı içmeyin ve yemek yemeyin.  

 

Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız,'' Ve en önemlisi zihni düşünceler ile yoğun bir şekilde meşgul olan bir kişi, günün sonunda uykusuzluk ile karşı karşıya kalacaktır. Zihninizi meşgul eden sorun ve problemler için uygun çözüm yolları geliştirmekte kişinin düşüncelerini yönetebilmesi için oldukça önem arz eder.Tüm girişimlere rağmen kişi, uykusuzluk ile baş edemiyorsa en kısa zamanda profesyonel bir destek alması gerekecektir.'' dedi.

Saygılarımla,
Hülya Yıldırım
PR Giza İletişim
Uykusuzluğun Psikolojik Nedenleri Nelerdir ?
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
        BU 9 GRUPTAN BİRİNDEYSENİZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR
BU 9 GRUPTAN BİRİNDEYSENİZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR
Erzurum ve Karslılardan Başkan Bıyık’a sıcak karşılama
Erzurum ve Karslılardan Başkan Bıyık’a sıcak karşılama

istanbul escort antalya escort travesti ankara escort ankara escort porno ankara escort bayan