Olumlu düşünme veya iyimser bir tutum, herhangi bir durumda iyiye odaklanma durumudur. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu, gerçeği görmezden geldiğiniz veya sorunları hafife aldığınız anlamına gelmez. Basitçe, hayattaki iyiye ve kötüye, her şeyin iyi gideceği beklentisiyle yaklaştığınız anlamına gelir. Başka bir çalışmada, daha iyimser olan kadınların kanser , kalp hastalığı , inme , solunum yolu hastalığı ve enfeksiyondan ölme olasılığı daha düşük görüldü.
50 yaş üstü insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, yaşlanma hakkında daha olumlu düşüncelere sahip olanların daha uzun yaşadığı görülmüştür. Ayrıca strese bağlı iltihaplanmaları daha az görülmüştür, bu da düşünceleri ve sağlıkları arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Bazı fiziksel faydalar şunları içerir:
- Daha uzun ömür
- Kalp krizi geçirme şansı daha düşük
- Daha iyi fiziksel sağlık
- Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha fazla direnç
- Düşük kan basıncı
- Daha iyi stres yönetimi
- Daha iyi ağrı toleransı
Mental faydalar şunları içerir:
- Daha fazla yaratıcılık
- Daha fazla problem çözme becerisi
- Daha net düşünme
- Daha iyi ruh hali
- Daha iyi başa çıkma becerileri
- Daha az depresyon
