Advert

YAZIN BU MEYVELERİ TÜKETİRKEN DİKKAT !

Taze sebze ve meyve tüketimi sağlıklı ve dengeli beslenme için oldukça önemlidir.Ancak yazın tezgahları süsleyen çeşit çeşit sağlık deposu meyveleri tüketirken dikkat edilmesinde fayda vardir.Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

YAZIN BU MEYVELERİ TÜKETİRKEN DİKKAT !
YAZIN BU MEYVELERİ TÜKETİRKEN DİKKAT ! Coşkun KORHAN
Karpuz
İçerisinde bulunan su miktarının çok fazla olması sebebiyle sıcak  günlerde vücudun su ihtiyacını karşılar.Ayrıca kan basıncını düşürerek kalp hastalıkları riskinin düşürür .Ancak hipotansiyonu olan kişilerde ileri dereceler de tansiyon düşüklüğü yapması sebeyiyle porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmesi gerekir.
 
Kavun
 A, C, B1, B2, B5,E vitamini ile potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfat açısından zengindir. Fitokimyasallar da içermektedir. Likopen ve beta-karoten gibi bitkisel besinler bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek serbet radikallerin vücuda girmesini engeller.Ayrıca içerdiği mikrobesin ögeleri sebebiyle damarları temizler bu sebeple kalp sağlığını korur.
 
Üzüm
Üzüm, kabuğunda bulunan resveratrol dediğimiz mikrobesinögesi , doğal bir antimikrobiyaldir. Bu da bağışıklığımızı korumada ne kadar etkili olduğunu gösterir.Ayrıca  üzümün antioksidatif, antiinflamatuvar etkisinin yanında, karaciğeri temizleme etkisi vardır.Özellikle siyah üzüm ; damar sertliğini, trombositlerin birleşmesi  ve tansiyon dengesizliğini önler. Sarı veya siyah üzüm hazımsızlığı giderir. Üzüm şekeri kan şekerine en yakın şekerlerinden biridir.Bu sebeple kan şekerini çok hızlı bir şekilde yükseltir.Bu sebeple diyabet hastalarının yeterli ve dengeli tüketmesi zorunludur.
 
Kayısı
Lif bakımından zengindir. İçeriğinde  A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini ve potasyumla birlikte protein de içerir.Bu sebeple güçlü bir antioksidan kaynağıdır, bağışıklığı güçlendirir , vücudu hastalıklardan korur. Ayrıca kayısı içerdiği yoğun diyet lifi sebebiyle bağırsakları çalıştırır, temizler . içerdiği mikrobesin ögeleri sebebiyle de cildi besler, göz sağlığını korur. Ancak  diyaresi çok olan çölyak hastaları ve aktif bağırsak hastalığı olanlarda önerilmez.
 
İncir
İçeriidne bulunan yoğun bitkisel lif isayesinde, incir sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder. Sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini ve C,B3, B6, B2, K vitaminlerini içerir.Bu vitaminler tam bir antiosdiant ve antiseptikitr, Bu sebeple bağışıklığımızı korur ve vücudumuzu temizler.Lif, potasyum ve antioksidan içeriği sayesinde kan basıncını ayarlamaya, sindirim düzenlemeye,,kilo dengelemeye , kalbi güçlendirmeye , üreme sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olur.
 



--

Saygılarımla,
Hülya Yıldırım
PR Giza İletişim
 
YAZIN BU MEYVELERİ TÜKETİRKEN DİKKAT !
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Ömeroğlu’ndan Esnafa Ziyaret
Ömeroğlu’ndan Esnafa Ziyaret
Söğüt’ten hacdan dönen Çiftçi’ye ziyaret
Söğüt’ten hacdan dönen Çiftçi’ye ziyaret

istanbul escort antalya escort travesti ankara escort ankara escort porno ankara escort bayan