Advert

Mutlu Olmanın Yolları Bunlardan Geçiyor !

Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Mutlu Olmanın Yolları Bunlardan Geçiyor !
Mutlu Olmanın Yolları Bunlardan Geçiyor ! Coşkun KORHAN
Mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek hepimizin ortak arzusu. Modern yaşamın getirdiği stres, yoğun tempo ve çeşitli zorluklar, zaman zaman ruh halimizi olumsuz etkileyebiliyor.
 
Beynimizde ve vücudumuzda önemli bir rol oynayan serotonin hormonu, mutluluk ve genel iyilik haliyle yakından ilişkilidir. Beyinde sinir hücreleri arasında iletişimi sağlayan bir nörotransmitter olan serotonin, ruh halimizi düzenlemekten uyku ve iştah kontrolüne kadar birçok hayati fonksiyonu yerine getirir. Serotonin hormonu, büyük ölçüde bağırsaklarımızda üretilir ve kan dolaşımı yoluyla beyine ulaşır. Serotonin seviyelerindeki dengesizlikler, depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, serotonin seviyelerini doğal yollarla artırmak, zihinsel sağlık açısından büyük önem taşır.
 
Düzenli egzersiz yapmak,doğru besinleri tüketmek, güneş ışığına maruz kalmak ve yeterli uyku almak da serotonin seviyelerini olumlu yönde etkiler. Fiziksel aktivite, beynimizde serotonin ve diğer mutluluk hormonlarının üretimini artırarak stresle başa çıkmamıza yardımcı olurken, güneş ışığı da serotonin sentezinde önemli bir faktördür. Serotonin hormonu, ruh halimiz ve genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku ile serotonin seviyelerini doğal yollarla artırarak, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz. 
 
Araştırmalar, bitter çikolatanın içerdiği flavonoidler ve antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını geliştirdiğini ve mutluluk hissini artırdığını gösteriyor. Bitter çikolata, stres hormonlarını azaltarak daha sakin ve mutlu hissetmemize yardımcı oluyor.
 
Ayrıca somon balığı,muz,yoğurt, yulaf,yaban mersini,ıspanak ve yeşil yapraklı sebzeler de stresin azalmasına ve genel mutluluk hissinin artmasına katkıda bulunuyor.
 
Psikolog Yunus Emre Yıldız,'' Yapılan fiziksel aktiviteler, düzenli uyku,stres faktörlerini azaltmak,dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da olumlu yönde etkiliyor.'' dedi.
 
 
Saygılarımla,
Hülya Yıldırım
PR Giza İletişim
 
Mutlu Olmanın Yolları Bunlardan Geçiyor !
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Ömeroğlu’ndan Esnafa Ziyaret
Ömeroğlu’ndan Esnafa Ziyaret
Söğüt’ten hacdan dönen Çiftçi’ye ziyaret
Söğüt’ten hacdan dönen Çiftçi’ye ziyaret

istanbul escort antalya escort travesti ankara escort ankara escort porno ankara escort bayan